Πώς να χωρίσετε με την απασχόληση και να καλλιεργήσετε την αξία από μέσα

0
Πώς να χωρίσετε με την απασχόληση και να καλλιεργήσετε την αξία από μέσα

Έχετε παρατηρήσει όταν ρωτάτε, „Πώς είσαι?,“ οι άνθρωποι συχνά απαντούν, „Απασχολημένος. Τρελά απασχολημένος.»

Το Busy έχει γίνει σήμα τιμής και δεν είναι βιώσιμο.

Στη δουλειά, η παγίδα της ενασχόλησης μας κάνει να προσπαθούμε συνεχώς να κρατάμε έναν αβάσταχτο ρυθμό. Στο σπίτι, αφήνει τα παιδιά μας ζαλισμένα από το ξέφρενο κλιπ και μας αφήνει εξαντλημένους, αγανακτισμένους και αποκομμένους από τους αγαπημένους μας. Η κοινωνία μας δεν εκτιμά σιωπηρά τη φροντίδα, αλλά εκτιμά το να είμαστε απασχολημένοι, επομένως ως γονείς, γεμίζουμε τις μέρες μας γεμάτες δραστηριότητες για να δείξουμε ότι και εμείς αξίζουμε τα εύσημα για μια καλή δουλειά.

Εδώ είναι το πραγματικό ζήτημα: Όλοι υποχωρούμε σε αυτήν την ευρύτερη αφήγηση χωρίς να καταλαβαίνουμε δημιουργούμε την αφήγηση.

Χωρίζοντας με την Απασχόληση:

«Κοίτα, απασχολημένος, είχαμε μια καλή πορεία. Σε ευχαριστώ που μου πήρες όλα αυτά τα χρυσά αστέρια. Δεν θα πω ψέματα, έχω απολαύσει το υψηλό από την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη που παίρνω όταν είμαστε μαζί. Αλλά παίρνει φόρο. Νόμιζα ότι αν ήμουν μαζί σου, θα είχα σημασία και θα ανήκω. Αλλά έχω βαρεθεί να τρέχω με αναθυμιάσεις. Είναι καιρός να προχωρήσεις. Πρέπει να δούμε άλλους ανθρώπους. Θα ξεκινήσω να βγαίνω με ξεκούραση και ανανέωση. Εάν αυτό πάει καλά, μπορεί να πάω τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο και να αρχίσω να βλέπω επίσης τροφή, αναψυχή και ευχαρίστηση».

Πώς μπορούμε να ξεφύγουμε από την ξέφρενη ζωή μας; Γίνε περίεργος.

Τι κρύβεται κάτω από την πολυάσχολη κουλτούρα ως σήμα τιμής και φασαρίας;

Έχουμε εξισώσει την ενασχόληση με την αξία.

Αυτό σημαίνει ότι αν θέλετε να βγείτε από την πολυάσχολη παγίδα, πρέπει να μάθετε πώς να καλλιεργείτε μια αίσθηση διαρκούς αξίας από μέσα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εκτιμώντας τον εαυτό σας συχνά.

Αξίζεις να αγαπάς και να ανήκεις, να σε βλέπουν, απλά επειδή υπάρχεις. Δεν χρειάζεται να αποδείξετε την αξία σας ή να βυθιστείτε για αγάπη.

Όταν προσπάθησα για πρώτη φορά να σταματήσω να είμαι απασχολημένος όλη την ώρα, εγώ πανικόβλητος.

Η σκέψη να μην κάνω τίποτα πυροδότησε την αίσθηση της αξίας μου. Ποιος ήμουν εγώ για να ξαπλώσω στον καναπέ στη μέση της ημέρας, εκτός αν ήμουν άρρωστος ή είχα ήδη ολοκληρώσει όλες τις υποχρεώσεις μου; Ακόμη πιο βαθιά, το να επιτρέψω στον εαυτό μου να κάνει λιγότερα με ανάγκασε να αντιμετωπίσω όλα τα πράγματα από τα οποία είχα φυγαδευτεί με την «παραγωγικότητα» και την επαγγελματική μου συμπεριφορά.

Όταν επιβραδύνεις, συνειδητοποιείς πόσο εξαντλημένος είσαι και αρχίζεις να νιώθεις τα άβολα συναισθήματα από τα οποία τρέχεις ή αγνοείς. Αρχίζετε επίσης να συντονίζεστε σε αυτό που κάνετε πραγματικά χρειάζεταιαντί να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις όλων των άλλων.

Απασχόληση ως δόλωμα.

Τι θα συμβεί αν η απασχολησιμότητα είναι μια δικαιολογία για να κρύψετε οδυνηρές αλήθειες και να παρακάμψετε το τρομακτικό έργο της δημιουργίας αλλαγής στη ζωή σας; Τι θα συμβεί αν η απασχόληση είναι μια μορφή άρνησης, μια προσποίηση, μια ύπουλη αποφυγή που προσποιείται ότι κάνει σημαντικά πράγματα στην επιφάνεια, ενώ παραμελεί το πιο σημαντικό έργο όλων – την εξέλιξη της ψυχής σας;

Όσο πιο απασχολημένος είστε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να κάνετε παύση και να κάνετε check-in με τον εαυτό σας και να ρωτήσετε, „Πως είμαι πραγματικά κάνει αυτή τη στιγμή?

Καθώς χωρίζετε με την απασχόληση, μπορεί να νιώσετε άγχος ή πανικό. Ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε κάποιες δύσκολες αλήθειες. Μπορεί να αισθάνεστε μόνοι, λυπημένοι, καταθλιπτικοί, ανήσυχοι ή φοβισμένοι.

Αυτό είναι φυσιολογικό.

Απλώς αναπνεύστε μέσα από αυτό, παρατηρήστε τις αισθήσεις στο φυσικό σας σώμα και αφήστε στον εαυτό σας πέντε ή δέκα λεπτά ησυχίας για να μην κάνετε τίποτα.

Σου προσφέρω μια συμπονετική αγκαλιά και ένα ενεργητικό high five κάθε φορά που το κάνεις αυτό.

Άσκηση Γρήγορης Ενσωμάτωσης

Διαβάστε αυτές τις δύο προτάσεις και παρατηρήστε πώς αφή στο σώμα σας μετά από κάθε ένα:;
„Είμαι απασχολημένος.“
(Τσεκάρετε με το σώμα σας, πώς νιώθετε;)

(Κουνήστε τα χέρια σας μπροστά σας για να σπάσετε αυτή την ενεργειακή κατάσταση.)

„Είμαι χαλαρός.“
(Τσεκάρετε με το σώμα σας, πώς νιώθετε;)

Απλώς διαβάζοντας τις λέξεις «Είμαι απασχολημένος», νιώθω ότι όλο μου το σώμα αρχίζει να σφίγγεται και το μυαλό μου αρχίζει να περιστρέφεται.

Καθώς διάβαζα, «Είμαι χαλαρός», πήρα αυτόματα μια βαθιά ανάσα και ένιωσα το σώμα μου να αρχίζει να μαλακώνει. Το μυαλό μου είναι ήσυχο.

Οι λέξεις που λέμε στον εαυτό μας για τον εαυτό μας έχουν σημασία. Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τον εαυτό μας στους άλλους έχουν σημασία. Προσέξτε τη γλώσσα σας και η πραγματικότητά σας θα ακολουθήσει.

Μια πολύ απλή αλλά αποτελεσματική ενέργεια που μπορείτε να κάνετε αμέσως είναι να σταματήσετε να λέτε: „Είμαι απασχολημένος.“

Ό,τι και να βάλετε μετά τις λέξεις «Είμαι», είναι μια επιβεβαίωση που θα γίνει μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία με την πάροδο του χρόνου. Ρητό, „Είμαι απασχολημένος,“ θα σας κρατήσει να τρέχετε σε κύκλους αντί να βρείτε τον αληθινό σας δρόμο.

Η Λύση της Ψυχής Κίνηση:

Αντίθετα, πείτε στον εαυτό σας:
«Έχω πολύ χρόνο για όλα όσα θέλω και πρέπει να κάνω σήμερα».
«Είμαι αρκετός, όπως είμαι».
«Έχω πάντα άφθονο χρόνο για αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για μένα».
«Είμαι ακριβώς εκεί που πρέπει να είμαι».

Δοκιμάστε το μόνοι σας και παρατηρήστε πώς αφή. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω και ενημερώστε με – τι σας βοηθά να βγείτε από την πολυάσχολη παγίδα;! Σας ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;

Είθε να έχετε άφθονο χρόνο για όλα όσα θέλετε και πρέπει να κάνετε σήμερα και καθημερινά,

Είδος πεταλούδας

Υ.Γ. Θέλετε περισσότερα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τον εσωτερικό πολυάσχολο νταή; Έχω πόρους για να σας βοηθήσω να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να ζήσετε τη ζωή με μεγαλύτερη ευκολία και (τολμώ να το πω!) ΧΑΡΑ στον ιστότοπό μου εδώ.

PPS Εάν πιστεύετε ότι η οικογένειά σας, οι φίλοι σας ή η «ομάδα κοριτσιών» θα ήθελαν να είναι μέρος αυτής της κοινότητας, προσκαλέστε τους να εγγραφούν στο ενημερωτικό δελτίο μου χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο εδώ.

Schreibe einen Kommentar