Guest Post, γραμμένο από την Arlene Westcott
Κανείς δεν πηγαίνει σε γάμο νομίζοντας ότι θα χρειαστεί ποτέ να αντιμετωπίσει ένα διαζύγιο. Ανεξάρτητα από τον λόγο, το διαζύγιο μπορεί να κλονίσει ολόκληρο το σύνταγμα πάνω στο οποίο έχει χτίσει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Πολλοί άνθρωποι που έχουν περάσει από αυτή τη συναισθηματικά επιβαρυντική διαδικασία βρίσκονται χαμένοι και αγνώριστοι.
Η θεραπεία μπορεί να σας καθοδηγήσει στην εκ νέου ανακάλυψη και ακόμη και στην επανεφεύρεση του εαυτού σας. Ένας θεραπευτής θα σας βοηθήσει να ελιγθείτε σε αυτή τη δύσκολη στιγμή και θα σας δώσει έναν οδικό χάρτη για το πού θα μπορούσατε να βρίσκεστε. Διαδικτυακοί θεραπευτές στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι ο πιο γρήγορος και βολικός τρόπος για να σας συνδέσουμε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή είτε για συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο είτε διαδικτυακά, ιδιαίτερα αν δεν θέλετε να φύγετε από το σπίτι σας αυτή τη στιγμή.
Οι θεραπευτές είναι εδώ για να σας βοηθήσουν να κάνετε αυτά τα πρώτα βήματα για να προχωρήσετε από κάτι που αλλάζει τη ζωή όπως το διαζύγιο, αλλά εξαρτάται από εσάς εάν θέλετε να κάνετε αυτό το βήμα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές από επαγγελματίες που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε στη βελτίωση.
Βρείτε χρόνο να θρηνήσετε
Είσαι άνθρωπος, και όπως και οι υπόλοιποι από εμάς, έχεις το δικαίωμα να αισθάνεσαι, να λυπάσαι και να θρηνείς για την απώλεια της ζωής και του τρόπου ζωής που έχεις μεγαλώσει και εγκατασταθεί για τόσο καιρό. Είναι εύκολο να νιώθεις λυπημένος και χαμένος, πιθανώς λίγο ηττημένος, και είναι εντάξει να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου στη μοναξιά για να νιώσεις απλώς. Αυτό που πρέπει να προσέχετε είναι να μην παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση για πολύ καιρό. Δώστε στον εαυτό σας έναν καθορισμένο χρόνο. Τα συναισθήματα μπορεί να γίνουν ανέφικτα αν τους επιτρέψετε να λειτουργήσουν ελεύθερα. αν τους αφήσετε να ρέουν για πολύ καιρό, θα σας κατακλύσουν.
Αφήστε το σιγά σιγά. Είστε το επίκεντρο. Δεν υπάρχει πίεση για να ξεπεράσετε κάτι στο οποίο επενδύσατε τόσα χρόνια και συναισθήματα. Ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο με συναγερμό. ξεκινήστε με έναν αριθμό που πιστεύετε ότι χρειάζεστε και, στη συνέχεια, κάθε δεκαπενθήμερο περίπου, μειώστε αυτόν τον χρόνο. Να είστε συνεπείς και το πιο σημαντικό, να είστε προσεκτικοί με τον εαυτό σας.
Αναλογιστείτε τα θετικά
Ο απόηχος ενός διαζυγίου μπορεί συχνά να μειώσει την αυτοεκτίμηση και ορισμένοι πιστεύουν ότι δεν είναι αγαπητοί και άχρηστοι εξαιτίας του. Οι σκέψεις μπορεί να αρχίσουν να τρώνε τα γιατί, τα πώς, τα τι και τα αν. Όταν πέσετε σε αυτή τη διαδικασία αρνητικής σκέψης, κάντε ένα βήμα πίσω και υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλα όσα έχετε κάνει, επιτύχετε και όλα τα θετικά που σας κάνουν- εσάς! Πριν από το γάμο σας, κατά τη διάρκεια του γάμου σας, και εξακολουθείτε να είστε αυτό το άτομο μετά το γάμο, ίσως ακόμη και με περισσότερα πλεονεκτήματα τώρα από ποτέ.
Να είσαι καλός με τον εαυτό σου. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και επικεντρωθείτε στην αυτοφροντίδα.
Ασχοληθείτε με τη συγγραφή περιοδικών
Ανυψώστε όλους τους συναισθηματικούς σας αγώνες στις σελίδες ενός περιοδικού. Το να αφήσετε όλα τα ακατέργαστα, αφιλτράριστα συναισθήματα να τα καταγράψετε, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε λίγο από αυτόν τον πόνο. Η συγγραφή περιοδικών μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδο που σημειώνετε και να σας βοηθήσει να έχετε μια πιο αντικειμενική προοπτική.
Στηριχτείτε και μεγαλώστε τον κύκλο των φίλων σας
Είναι πιθανό πριν από το διαζύγιο, εσείς και ο σύζυγός σας να μοιράζεστε φίλους και είναι εξίσου πιθανό να ανακαλύψατε ότι κάποιοι από αυτούς τους φίλους αποφάσισαν να συμπαρασταθούν στο πλευρό του συζύγου σας. Ένα άλλο σενάριο μπορεί να είναι ότι έχετε παντρεμένους φίλους που δεν έχουν πλέον χρόνο για παρέα επειδή είναι απασχολημένοι. Σε αυτή την περίπτωση, βρείτε άτομα, βρείτε μόνους ανθρώπους που μοιράζονται επίσης τα ενδιαφέροντα ή τις εμπειρίες σας. Οι παλιοί ή νέοι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να μεταβείτε στη νέα ζωή που δημιουργείτε για τον εαυτό σας.
Δεν είσαι μόνος
Βασιστείτε στους φίλους και την οικογένειά σας και μιλήστε για αυτά που νιώθετε. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης ατόμων σε παρόμοια κατάσταση με εσάς. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Η εμφιάλωση και η απομόνωση θα προκαλέσει περισσότερο άγχος και θα εμποδίσει τον τρόπο ζωής. Το να μιλάς για την εμπειρία σου είναι ένα βήμα πιο κοντά στην ανάκτηση της ζωής σου. αυτή τη φορά, μπορείτε να το κάνετε όπως θέλετε χωρίς να ανησυχείτε για τη συμβολή κάποιου άλλου.
Μην ντρέπεστε να επανεφεύρετε τον εαυτό σας. Σου αξίζει μια ζωή που ονειρευόσουν, και ήσουν και είσαι άνθρωπος με φιλοδοξίες πριν παντρευτείς. Το να έχετε ανθρώπους να σας υποστηρίξουν μέσω αυτού θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθηση για να ευδοκιμήσετε.
συμπέρασμα
Τα χρόνια που έχετε περάσει σε μια σχέση δεν καθορίζουν πού βρίσκεστε και πού θα μπορούσατε να είστε. Σκεφτείτε τον εαυτό σας και βρείτε τα πράγματα που σας έκαναν ευτυχισμένους και απολαύσατε. Βρείτε το άτομο που ήσασταν πριν παντρευτείτε. Αυτό το άτομο είναι το ίδιο, αλλά έχει μεγαλώσει με νέες εμπειρίες. Δεν είναι κάθε κατάσταση ιδανική, αλλά αυτό δεν ξεφεύγει από το γεγονός ότι είστε ο μόνος με την εξουσία πάνω στον εαυτό σας, τις πράξεις σας, το άτομο που αποφασίζετε να είστε και το μονοπάτι που επιλέγετε να ακολουθήσετε.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια, μην φοβάστε να απευθυνθείτε. Ελπίζουμε αυτό το άρθρο να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προχωρήσετε. Κάντε το βήμα-βήμα και θυμηθείτε, κάθε βήμα μετράει.
